Lauftraining

Werden Sie zum Genußläufer

Laufen ist die einfachste Form etwas für seine Gesundheit zu tun.

Es ist nie zu spät, mit dem Laufen zu beginnen.

Es gibt viele Gründe mit dem Laufen zu beginnen.

  • Laufen ist überall möglich
  • Laufen gibt Power für den Tag
  • Laufen sorgt für ein intaktes Immunsystem
  • Laufen vertreibt depressive und trübe Gedanken
  • Laufen baut Stress ab und sorgt für körperlichen und seelischen Ausgleich
  • Laufen unterstützt eine Gewichtsreduktion
  • Laufen ist das wirkungsvollste Mittel Herz-Kreislauferkrankungen vorzubeugen

Optional biete ich auch Nordic Walking an, für Menschen mit Knie, Hüft oder anderen Gelenkbeschwerden. Vorteil von Nordic Walking, man hat noch ein tolles Training für Schulter und Rücken und es ist weniger belastend für die Gelenke.

Mein Angebot:
  • Lauf oder Nordic Walking Training mit begleitenden Kraft und Beweglichkeitstraining
  • Laufstilanalyse, Laufstilberatung, Barfußlaufen
  • LNB Schmerz-und Bewegungstherapie
  • Outdoor-Fitnesstraining mit z.b. Slingtrainer, dem eigenen Körpergewicht und alles was die Natur zu bieten hat
  • Faszientraining / Yoga für mehr Beweglichkeit

 

Personal Training für Frauen ab 40

Nur jeder zehnte Deutsche zwischen 35 und 60 Jahre  treibt Sport. Den meisten fehlt die Zeit, andere können sich nicht zum Sport aufraffen und viele haben einfach keine Lust auf überfüllte Fitnessstudios. Bei Frauen setzen die Wechseljahre ein, Östrogenspiegel und Knochenmasse verringert sich. Das Risiko von Osteoporose steigt. In den Jahren der Trägheit hat der Körper an Muskelmasse und Ausdauer verloren. Die Leistungsfähigkeit im Alltag lässt nach, man fühlt tagsüber müde und  Schmerzen an Rücken und Gelenken  kommen immer häufiger vor. Der Stoffwechsel verlangsamt sich und man nimmt schneller und zügelloser zu. Zwischen dem 40 und 60zigsten Lebensjahr können es bis zu 9 kg sein. Auch wenn Sie sich langen nicht bewegt haben, können Sie innerhalb kurzer Zeit Gesundheit und Aussehen verbessern.

Sport ab 40 verhindert den Abbau von Muskelmasse und lässt uns langsamer Altern.

Ich möchte Ihnen die Lust und den Spaß an der Bewegung wiedergeben. Sie werden sich schon nach den ersten Trainingseinheiten vitaler und ausgeglichener fühlen.

Sie haben noch Fragen, dann rufen Sie mich an unter 0173-3642258.

Ich freue mich auf Sie.

Ihre Personal Trainerin und Schmerztherapeutin

Silvia Arnold